치유후기

메타 치유 프로그램을 참여하신 분들의 100% 실제 후기

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제목[불안] 이OO, 사회불안2017-01-03 17:26:24
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우선 가장 큰 변화는 대처방식과 마음 
가짐이다. 내가 메타에 오기 전까지는 매사 
감정기복이 심했고 작은 스트레스에도 민감한 반응을 하였다. 

그리고 사람 많은 곳을 
피했고 심지어는 친구들이 급식 먹으러 
같이 가자해도 안간적이 대다수였다. 
학교에서도 항상 불안했다 복도에 걸어가면
쓰러질것만 같이 어지러웠고 두통에시달렸다.
그리고 성경적으로 부정적이고 염세적이었다.
대인관계에서 있어서는 내가 생각한대로 
그 친구가 안해주면 감정이 격해지고 
친구들이 장난을 하면 받아주지 못하고 
예민하게 반응했다. 메타 2주차에 이 모든 
것은 스트레스에서 오는 불안인것을 배웟다
하지만 인생을 살면서 스트레스를 
안 받을 수 있는 방법은 없다고 하셨다. 
그 스트레스를 어떻게 대처하는지를 배웠다
또한 불안감이 엄습할 때 대처하는 법과 
예방하는 법을 배웠다. 우선 나의 생각을 
역기능 하는 법을 배웠다. 그것은 감정적이 
아닌 객관적이고 논리적으로 하는 것이다. 
예를 들어 지금 나의 불안한 생각이 맞다는 
증거와 틀리다는 증거 이런 생각을 믿는 
것이 나에게 어떤 도움이 되는가, 내 생각의 
오류를 찾고, 만약 나의 생각이 논리적으로나
객관적으로 옳으면 차선책을 나열해야 한다는
것을 깨달았다. 또한 이 세상에 영원한 건 없기
떄문에 행복과 불행에 너무 집착하지 않아야
함을 알게 되었다. 사람의 존재란 말 할수 
없이 진귀하고 고귀한 것이다. 따라서 사람이
사람을 배척할 권하이 없고 무시하고 함부로
평가하면 안된다는 마음을 가지게 되었다. 
그렇지만 너무 타인만을 위해 자신을 
희생시키는 것도 안된다. 그리하여 나는
어쩔때 수동적이고 어쩔떈 공격적인 기복이 심한 성격을 

기복을 줄이고 자기 중심적인 
사람이 되면서 남을 배척하지는 않는 
마음을 지닌 자기중심적인 사람으로 변하고
점차 부정적인 사고 보다 긍정, 낙관적인 성격
으로 바뀌었다. 평소 마음가짐을 긍정적으로
먹기 떄문에 스트레스를 받아도 유연하게 
대처할 수 있게 되었다. 


 

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