치유후기

메타 치유 프로그램을 참여하신 분들의 100% 실제 후기

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제목[불안] 지OO, 강박증2016-07-27 15:06:12
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강박적인 생각 행동을 한지 오래되어서 문제라고 인식하기 보다는 삶의 한부분이 되어버린 상태였는데, 

어느순간 불안감이 생기더니 확 커져서 통제할수 없는 상태가 되어 찾게된 생각 바꾸기 프로그램은

 

1. 우선 불안감, 떨림 , 두통, 불면 등의 신체증상을 없애주었다.
 

2. 스키마 치료를 하면서 내가 왜 강박적인 사고, 행동을 하는지 

    스스로를 이해하고 아보고 생각해보게 된점이 좋았다
 

3. 강박사고 및 행동이 옳은 것, 습관, 내가 지켜야할 규칙이 아니라 

    잘못된 생각, 나의 관점의 오류라는 점을 인지하고 생활속에서 

    조금씩 극복해 나가야겠다는 동기부여가 되어서 좋았다.

 

4. 비슷한 불안을 겪는 다른 분들을 알고, 이야기를 듣고 공감, 

    이해하면서 좌절감이나 죄책감에서 벗어날수 있어서 좋았다.


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